Какво е BMI?
Индексът на телесна маса (BMI) е ориентировъчен показател, който съпоставя теглото с ръста. Изчислява се, като теглото в килограми се раздели на ръста в метри, повдигнат на квадрат.
BMI = тегло [kg] / (ръст [m] × ръст [m])
Здравен инструмент
BMI, BMR и калориен калкулатор
Изчислете своя индекс на телесна маса, базов метаболизъм и ориентировъчен дневен енергиен разход според възрастта, ръста, теглото и нивото на физическа активност.
За пълнолетни
Формула
BMI
BMI = тегло [kg] / (ръст [m] × ръст [m])
Базовият метаболизъм се изчислява по формулата Mifflin–St Jeor.
Изчислете стойностите
Вашите данни
Попълнете пол, възраст, ръст, тегло и ниво на физическа активност. Калкулаторът е предназначен за лица на 18 и повече години.
Полезно да знаете
Как да разчетете резултатите
Какво е BMR?
Базовият метаболизъм (BMR) е приблизителният енергиен разход на организма в пълен покой – енергията, необходима за поддържане на дишането, кръвообращението, телесната температура и други основни функции.
Как се изчислява дневният енергиен разход?
Ориентировъчният дневен енергиен разход се получава, като базовият метаболизъм се умножи по коефициент според приблизителното ниво на физическа активност.
Колко точен е калкулаторът?
Формулите дават ориентировъчна оценка. Реалният енергиен разход може да се различава при много висока мускулна маса, бременност, определени заболявания и специфични физиологични състояния.
Кога е полезна консултация с ендокринолог?
Консултацията с ендокринолог може да бъде полезна, например при:
- необяснима промяна в теглото;
- значително наднормено или поднормено тегло;
- затруднения при контрол на теглото;
- съмнение за метаболитно или хормонално нарушение;
- отклонения в кръвна захар, инсулин или функция на щитовидната жлеза.
Тези признаци не означават непременно ендокринно заболяване. Оценката е индивидуална.
Важно
Резултатите са ориентировъчни и не представляват медицинска диагноза или индивидуален хранителен режим.
BMI и формулите за енергиен разход имат ограничения и могат да бъдат неточни при някои хора, включително при много висока мускулна маса, бременност, определени заболявания и специфични физиологични състояния.
Следваща стъпка
Имате въпроси относно теглото, метаболизма или храненето?
Консултацията с ендокринолог може да помогне за индивидуална оценка на състоянието ви.
При желание за промяна на телесното тегло подходящият енергиен прием зависи от множество индивидуални фактори и е добре да бъде обсъден с лекар или квалифициран специалист по хранене.